Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài có nguy hiểm không?
Ngày đăng: 10:06 27-12-2022 | 499 lượt xem
Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài có nguy hiểm không?
Cuộc sống ngày càng hiện đại, nhộn nhịp thì con người ta lại càng bận rộn, căng thẳng và mệt mỏi. Nó có thể khiến đời sống tinh thần của chúng ta khô khan hơn, thậm chí là có nhiều điều tiêu cực. Nếu tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nếu không điều trị sớm, tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn theo thời gian và dẫn đến những ảnh hưởng nặng nề như:
- Suy giảm trí nhớ, gián đoạn khả năng tập trung gây giảm hiệu suất lao động và học tập.
- Gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác như đau nửa đầu, rối loạn tiền đình, mất ngủ, khó ngủ, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, đau mỏi vai gáy,…
- Làm nghiêm trọng các chứng bệnh sẵn có như tiểu đường, trào ngược dạ dày thực quản, cao huyết áp, trầm cảm, rối loạn lo âu,…
- Căng thẳng cũng làm giảm chức năng miễn dịch và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, cảm lạnh. Ngoài ra khi căng thẳng, hormone cortisol và adrenalin tăng lên cũng kích thích các chứng bệnh liên quan đến cơ địa bùng phát như viêm mũi dị ứng, nổi mề đay, viêm da cơ địa, viêm xoang,…
- Ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, da sạm đen, nổi mụn trứng cá và kém săn chắc, đàn hồi. Nếu tình trạng kéo dài, tốc độ lão hóa da sẽ tăng lên khiến da xuất hiện nếp nhăn và các dấu vết tuổi tác.
- Căng thẳng mệt mỏi ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe sinh lý. Nữ giới bị căng thẳng kéo dài thường gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, khó thụ thai, giảm ham muốn và khô hạn. Nam giới thường bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, rối loạn khoái cảm,…
- Căng thẳng mệt mỏi kéo dài cũng gia tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm. Với những người có sẵn các bệnh lý này, căng thẳng không được kiểm soát sẽ làm nghiêm trọng triệu chứng và gây ra những tình huống đáng tiếc như tự sát, có hành vi tự hủy hoại và lối sống thiếu lành mạnh.
Có thể thấy, căng thẳng mệt mỏi kéo dài gây ra rất nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Do đó, cần chủ động kiểm soát tình trạng này để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh các ảnh hưởng, biến chứng kể trên.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí 5 cách giảm stress giúp bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần cực kỳ hiệu quả, hãy cùng tham khảo nhé!
Ngủ đủ giấc
Chắc hẳn ai cũng biết rằng, thiếu ngủ có thể là nguyên nhân chính gây căng thẳng. Trung bình một người cần ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian cần thiết để não bộ và các cơ quan được hồi phục. Cách giảm stress khá đơn giản, nhưng không phải ai cũng có thể ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Trong trường hợp bạn bị khó ngủ, bạn có thể thử mẹo sau đây: hãy đặt các thiết bị điện tử xa tầm với của mình, tắt đèn và để bản thân nhắm mắt thư giãn trước khi đi ngủ. Giấc ngủ sẽ dễ dàng đến với bạn hơn nếu bạn không tiếp xúc quá nhiều ánh sáng xanh từ các thiết bị.
Tạo không gian sinh hoạt, làm việc thoải mái
Bạn có để ý khi ngồi làm việc trên 1 chiếc ghế không thoải mái, hay quá nhiều tiếng ồn có thể khiến bạn bực dọc, khó chịu hơn không? Vì vậy, hãy tạo cho mình không gian riêng, để mỗi khi cần tập trung hay cần giải tỏa, bạn có thể tìm đến đó. Nếu ở văn phòng, hãy đặt những món đồ có thể làm bạn thư giãn nơi bàn làm việc. Nó có thể là một chậu cây nhỏ, một con thú nhồi bông nhỏ,… Tuy nhiên, đừng đặt quá nhiều thứ tại nơi bạn làm việc nhé, bừa bộn, chật chội đôi khi cũng gây căng thẳng đó! Tóm lại, hãy làm những gì bạn có thể để tạo ra một không gian làm việc yên tĩnh, thoải mái và nhẹ nhàng.
Ăn đúng cách
Khi lo lắng, chúng ta thường quên ăn uống đầy đủ và hay ăn các loại đồ ăn vặt có đường, nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên bạn có biết không, ăn uống lành mạnh có thể giảm căng thẳng, mệt mỏi đấy.
Hãy cố gắng tránh xa những món ăn vặt nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, hãy ăn trái cây và rau quả, chúng luôn tốt cho sức khỏe. Hoặc bạn có thể ăn cá, nó chứa hàm lượng omega-3 cao, giúp giảm căng thẳng. Một chiếc bánh sandwich cá ngừ thực sự là một món ăn tốt cho trí não.
Tập thể dục
Khi vận động, máu lưu thông sẽ giải phóng endorphin, giúp cải thiện tâm trạng gần như ngay lập tức. Không nhất thiết là phải đi đến phòng tập để nâng cao sức khỏe. Đi bộ một tí quanh văn phòng hoặc đơn giản là đứng dậy vươn vai trong giờ giải lao là cách giảm stress trong 30 giây cho bạn.
Gội đầu thảo dược
Gội đầu thảo dược là một phương pháp gội đầu thư giãn hoàn toàn mới lạ nhưng đang được cả các anh và các chị em hiện nay ưa chuộng bởi liệu pháp này không chỉ giúp xua tan cảm giác mệt mỏi, căng thẳng sau áp lực công việc, cuộc sống hoặc phải ngồi máy tính hàng giờ mà còn giúp làm sạch sâu da đầu và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả.
Bên cạnh làm sạch tóc và da đầu, gội đầu dưỡng sinh cũng được coi là phương pháp trị liệu, giảm mệt mỏi, căng thẳng rất hiệu quả.
Cụ thể, trong quá trình gội đầu dưỡng sinh, bạn sẽ được massage vùng đầu, cổ, vai, gáy,…Bên cạnh đó cũng có một số trường hợp massage vùng lưng, thậm chí là phần gót chân do thường xuyên phải đi giày cao gót. Điều này giúp đả thông kinh lạc, kích thích tuần hoàn máu, các mô cơ và xương khớp được giãn nở đẩy nhanh quá trình lưu thông khí huyết. Mang lại cảm giác thoải mái, thư thái tức thời. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp chị em văn phòng giảm thiểu tối đa các chứng đau mỏi vai gáy rất hiệu quả.
Hiểu được nhu cầu của người dùng, Mỹ Anh Beauty ra mắt dịch vụ spa gội đầu thảo dược mộc dưỡng sinh 100% tự nhiên trị liệu đả vai gáy thư giãn giá rẻ tại tphcm. Đến với gói dịch vụ gội đầu thảo mộc của Mỹ Anh Beauty, mái tóc của bạn sẽ được chăm sóc một cách chu đáo bằng những loài hoa lá cỏ thiên nhiên thuần khiết nhất, không hóa chất. Kết hợp với liệu pháp massage chuyên nghiệp, chúng giúp bạn rũ bỏ đi hết những mệt mỏi, căng thẳng của cuộc sống. Không chỉ vậy, gói dịch vụ này còn giúp bạn làm đẹp da mặt thông qua việc massage, đắp mặt nạ thiên nhiên.
Ưu điểm của Mỹ Anh Beauty:
- Không gian spa sang trọng mà vẫn gần gũi. Chúng giống như một ngôi nhà làm đẹp, tạo cảm giác thân thiện, thoải mái cho mọi khách hàng.
- Đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, có chuyên môn, được đào tạo bài bản, nắm bắt rõ thao tác massage chuẩn, an toàn và lành nghề.
- Thái độ phục vụ thân thiện, lịch sự, nhiệt tình và chu đáo, nhẹ nhàng, niềm nở.
- Giá cả cực kỳ phải chăng, tính cạnh tranh cao trên thị trường.
- Tư vấn kỹ lưỡng, giúp khách hàng có được liệu pháp chăm sóc cơ thể tốt nhất, hiệu quả nhất.
- Nhiều dịch vụ bổ sung khác: chăm sóc da, trị liệu chuyên sâu, combo dưỡng sinh,… giúp chăm sóc toàn diện cho sắc đẹp, sức khỏe của chị em.
Bảng giá gội đầu thảo dược mộc dưỡng sinh trị liệu đả vai gáy rẻ tphcm
Gội đầu thảo dược + sấy khô - 50,000đ
Gội đầu thảo dược + sấy tạo kiểu (uốn/duỗi/ bấm tóc) - 150,000đ
Gội đầu thảo dược + Rửa mặt + Đắp mặt nạ - 90,000đ
Combo Gội đầu + Cắt da + Sơn gel - 99,000đ
Tham khảo: Bảng giá gội đầu thảo dược mộc dưỡng sinh trị liệu đả vai gáy rẻ tphcm
Xem chi tiết: Tại sao nên gội đầu dưỡng sinh thảo dược?
MỸ ANH BEAUTY
☎ Hotline: 0968741987
★ Zalo: 0968741987
★ Địa chỉ: 187/3 Trần Văn Đang, phường 11, quận 3, TPHCM
★ Fanpage: Mỹ Anh Beauty
-
Có nên gội đầu thảo mộc dưỡng sinh thường xuyên hay không?
Trong quá trình gội đầu dưỡng sinh, bạn sẽ được massage vùng đầu, cổ, vai, gáy,…Bên cạnh đó cũng có một...
10:36 02-02-2023 | 1222 lượt xem
-
Những ai có thể sử dụng dịch vụ gội đầu dưỡng sinh?
Gội đầu thảo dược là hình thức chăm sóc sức khỏe sắc đẹp và sức khoẻ tinh thần hữu hiệu, mang đến...
10:06 12-01-2023 | 1080 lượt xem
-
Gội đầu bao nhiêu lần trong tuần là tốt?
Thói quen gội đầu ngày một làm cho da đầu yếu hơn dễ làm cho da đầu nhanh bẩn trở lại cũng như nguy cơ bị...
10:01 20-12-2022 | 568 lượt xem
-
Bật mí 4 cách massage da đầu thư giãn tuyệt vời cực kỳ hiệu quả
Massage da đầu là hành động massage tập trung vào toàn bộ vùng đầu và các bộ phận xung quanh như trán, cổ, tai,...
09:38 16-12-2022 | 588 lượt xem
-
Bật mí 5 cách giảm stress giúp bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần
Cuộc sống ngày càng hiện đại, nhộn nhịp thì con người ta lại càng bận rộn, căng thẳng. Nó có thể khiến...
09:54 13-12-2022 | 519 lượt xem
-
Làm việc văn phòng thường xuyên đau đầu nhức mỏi vai gáy phải làm...
Nếu bạn đang làm công việc văn phòng và thường xuyên bị đau đầu, nhức mỏi vai gáy thì hãy thử áp dụng...
10:12 07-12-2022 | 562 lượt xem