Cả tuần ngồi máy tính, thứ Bảy bạn vào tiệm gội đầu dưỡng sinh để xả stress. Gội xong thơm tóc, nhưng cổ vẫn cứng, vai vẫn nặng. Nhiều chị em kể với chúng mình đúng cảm giác đó, và nhiều người tưởng do mình căng thẳng quá. Nhiều khi lỗi nằm ở cách buổi gội được làm.
Mệt cả tuần, vào tiệm gội xong vẫn đau cổ: lỗi nằm ở đâu
Bạn đã bỏ thời gian và tiền để thư giãn, nên hiểu vì sao vẫn đau là điều đáng làm rõ trước khi chọn tiệm.
Lỗi đầu tiên là tư thế ngồi bồn. Ở nhiều tiệm, bồn gội đặt thấp, khách phải ngả đầu ra sau với cổ kê vào mép bồn cứng. Cổ bị ép ở một góc lạ suốt mười lăm phút, những cơ vốn đang căng càng căng hơn. Giường gội có đệm kê cổ đúng chỗ thì khác hẳn.
Điều người đi spa hay bỏ qua là chuyện nói với kỹ thuật viên. Bạn nằm xuống, im lặng, chịu đựng cho xong. Nếu cổ bạn đau từ trước, hãy nói ngay từ đầu để họ chỉnh độ cao gối, lực tay và tư thế. Nói một câu thôi cũng đã khác rất nhiều.
Cảm nhận một buổi gội thư giãn đúng nghĩa
Một buổi gội dưỡng sinh khác gội thông thường ở chỗ nó có nhịp điệu. Biết trình tự sẽ giúp bạn nhận ra mình có đang được chăm đúng cách hay không.
Thường buổi gội bắt đầu bằng việc rửa sạch tóc với nước ấm, vừa đủ. Sau đó là bước ủ, tức là đắp lớp thảo dược hoặc dầu dưỡng lên da đầu để thấm trong vài phút. Cuối cùng là bấm huyệt vùng đầu, cổ, vai, rồi xả sạch và sấy nhẹ.
Về thời lượng, khoảng 45 đến 60 phút là hợp lý cho một buổi đầy đủ. Dưới 30 phút thì khó có đủ bước ủ và bấm huyệt. Hơn 90 phút thì dễ khiến người có cổ yếu hoặc huyết áp thấp bị mệt vì nằm lâu.
Huyệt vùng đầu cổ vai và lợi ích thực tế
Huyệt là những điểm trên cơ thể mà người làm nghề day ấn để giúp cơ giãn ra. Không cần biết tên, nhưng nên biết vài điểm hay gặp.
- Phong phủ nằm ở chỗ lõm sau gáy, ngay dưới xương chẩm. Day nhẹ ở đây thường làm cổ đỡ nặng.
- Bách hội nằm trên đỉnh đầu. Nhiều người thấy đầu nhẹ, dễ chịu khi được ấn nhẹ chỗ này.
- Thái dương nằm hai bên trán. Bấm ở đây giúp mắt đỡ mỏi sau ngày dài nhìn màn hình.
Chúng mình không nói bấm huyệt chữa bệnh. Nó chỉ giúp cơ giãn và tạo cảm giác dễ chịu. Vì vậy tay nghề của kỹ thuật viên quan trọng. Người có kinh nghiệm biết ấn vừa đủ, dừng đúng lúc, và nhận ra khi bạn nhăn mặt. Người mới dễ ấn quá mạnh, khiến sáng hôm sau cổ ê hơn.
So sánh gội thường, gội thảo mộc và gội dưỡng sinh
Ba kiểu gội này hay bị nhầm với nhau. Bảng dưới đây giúp bạn nhìn nhanh sự khác biệt.
| Kiểu gội | Thời gian | Cảm giác | Chi phí tương đối |
|---|---|---|---|
| Gội thường | Khoảng 15 đến 20 phút | Sạch tóc, ít thư giãn | Thấp nhất |
| Gội thảo mộc | 30 đến 40 phút | Thơm mùi thảo dược, da đầu mát | Trung bình |
| Gội dưỡng sinh | 45 đến 75 phút, có bấm huyệt và massage cổ vai | Thả lỏng cả vùng đầu cổ, dễ buồn ngủ | Cao hơn, tuỳ nơi |
Ai hợp loại nào? Nếu bạn chỉ cần sạch tóc nhanh, gội thường là đủ. Người da đầu hay bết, muốn cảm giác mát thì chọn gội thảo mộc. Còn người hay đau mỏi cổ gáy, ngủ chập chờn, làm việc căng thẳng sẽ thấy gội dưỡng sinh hợp nhất. Bạn có thể đọc thêm bài những ai nên thử dịch vụ gội đầu dưỡng sinh để biết mình thuộc nhóm nào.
Chọn tiệm gội đầu dưỡng sinh: 6 điều cần hỏi trước
Chọn tiệm cũng như chọn bác sĩ gia đình: nên hỏi trước khi gửi gắm. Với dịch vụ chạm trực tiếp vào cổ và da đầu, vài câu hỏi đơn giản có thể tránh được nhiều chuyện khó chịu.
Chúng mình gợi ý sáu câu hỏi. Một, giường gội có điều chỉnh được độ cao và đệm cổ không? Hai, nước ấm có giữ nhiệt ổn định không, hay lúc nóng lúc lạnh? Ba, khăn và áo choàng được giặt, thay thế nào sau mỗi khách? Bốn, thảo dược lấy từ đâu, có nguồn gốc rõ không? Năm, kỹ thuật viên đã làm nghề bao lâu? Sáu, giá niêm yết ghi ở đâu, có phát sinh không?
Thảo dược cần xuất xứ rõ vì da đầu khá nhạy. Bó lá lạ, mùi lạ, hay thứ nước ủ không biết pha từ gì đều là dấu hiệu nên cân nhắc. Nếu muốn so sánh nhiều nơi, bạn có thể tìm hiểu thêm danh sách các địa chỉ gội đầu dưỡng sinh ở khu vực trung tâm trước khi quyết định.
Một lựa chọn để tham khảo tại TP.HCM
Nếu bạn ở TP.HCM và muốn có một nơi để tham khảo, chúng mình gợi ý xem qua Cổ Phong. Điểm chúng mình để ý là quy trình nhẹ nhàng, không gian yên tĩnh, ít ồn, phù hợp người cần thật sự thư giãn.
Một buổi như vậy thường gồm đón khách, hỏi tình trạng đầu cổ, rồi mới vào bước gội. Cách làm này hợp với người hay đau mỏi vì kỹ thuật viên biết chỗ nào nên nhẹ tay. Bạn có thể xem thêm dịch vụ gội đầu dưỡng sinh tại Cổ Phong để biết trình tự và thời lượng của từng gói.
Dù chọn nơi nào, hãy đến xem trước một lần nếu có thể. Nhìn phòng, ngửi mùi thảo dược, hỏi vài câu. Cảm giác của bạn khi bước vào đã là một nửa câu trả lời.
Lưu ý cho người da đầu nhạy cảm, huyết áp thấp
Gội dưỡng sinh nghe hiền, nhưng không phải ai cũng nằm yên được cả tiếng. Có hai nhóm nên đặc biệt cẩn thận.
Người da đầu nhạy cảm dễ ngứa, đỏ hoặc rát khi gặp thảo dược mới. Hãy báo trước nếu bạn từng dị ứng với mùi hương hay dược liệu nào, và xin thử trên một vùng nhỏ. Người có huyết áp thấp cần báo tình trạng sức khoẻ để kỹ thuật viên điều chỉnh. Nằm ngửa lâu rồi ngồi bật dậy đột ngột có thể gây choáng.
Chúng mình khuyên không nằm gội quá lâu. Nếu thấy chóng mặt, buồn nôn hay tê tay, hãy ngồi dậy từ từ và nói ngay. Người có bệnh về cổ, cột sống hoặc tim mạch nên hỏi bác sĩ của mình trước khi đi.
Giá tham khảo và cách đặt lịch tiết kiệm
Giá gội dưỡng sinh khác nhau nhiều giữa các nơi, nên chúng mình không đưa con số cố định. Hãy luôn hỏi bảng giá niêm yết của tiệm.
Có hai cách tiết kiệm hợp lý. Một là đi vào giờ thấp điểm, như sáng ngày thường, khi tiệm vắng và kỹ thuật viên không bị vội. Hai là mua gói nhiều buổi nếu bạn chắc chắn sẽ đi đều, vì mỗi buổi thường rẻ hơn. Nhưng chỉ nên mua khi đã thử một buổi và hài lòng.
Cẩn thận với chiêu mời chào ép gói. Nếu nhân viên liên tục thúc giục, hứa hẹn “chữa” đau cổ trong vài buổi, hoặc chỉ giảm giá nếu trả ngay, bạn nên cân nhắc lại. Một nơi tử tế sẽ để bạn về suy nghĩ.
Nếu muốn tự thư giãn da đầu tại nhà giữa các buổi gội, bài massage da đầu bằng 4 cách đơn giản là gợi ý đáng đọc.
Câu hỏi thường gặp
Bao lâu gội dưỡng sinh một lần?
Với người bận rộn, hai tuần một lần là nhịp dễ giữ. Người đau mỏi nhiều có thể một tuần một lần trong vài tuần đầu rồi giãn ra. Đi quá dày không có lợi hơn, vì da đầu cũng cần thời gian nghỉ.
Có làm tóc rụng không?
Gội đúng cách thường không làm tóc rụng. Một số sợi tóc rụng là bình thường vì chúng đã đến lúc rụng, chỉ là bạn thấy rõ hơn khi được gội kỹ. Nếu tóc rụng nhiều bất thường kéo dài, bạn nên gặp bác sĩ da liễu để được khám. Bạn cũng có thể đọc thêm về tần suất gội đầu thảo mộc để tham khảo.
Phụ nữ mang thai có nên gội không?
Mang thai là giai đoạn nhạy cảm, nhất là về tư thế nằm và mùi thảo dược. Bạn nên hỏi bác sĩ sản khoa trước, rồi báo rõ với tiệm. Nhiều nơi có thể gội ở tư thế ngồi thoải mái và dùng sản phẩm dịu nhẹ thay vì nằm ngả sâu.
Nếu cổ vai gáy bạn đang mỏi và muốn tìm một nơi nhẹ nhàng, hãy tham khảo thêm và nhắn hỏi trước về tình trạng của mình. Một câu hỏi nhỏ trước khi đến thường tiết kiệm được cả một buổi không ưng ý.
Bài viết mang tính tham khảo. Mỗi người có cơ địa khác nhau, khi có dấu hiệu bất thường hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Cần tư vấn thêm, gửi thư tới [email protected].
